El desarrollo personal es la acción continua en la que evalúas tus valores de vida y tus objetivos, para conocer tus debilidades y fortalezas y trabajar en ellas, en pro de un mejor vivir.
Estas acciones pueden contribuir a tu madurez, al éxito y por supuesto, la satisfacción plena. Muchas personas fortalecen sus habilidades de desarrollo personal a lo largo de sus vidas para mejorar y alcanzar sus metas. Pueden hacerlo a través de la educación, el coaching, el mindfulness, la autoayuda y muchos otros métodos.
El Coaching Basado en Mindfulness
El Mindfulness es un enfoque cuerpo-mente que nos ayuda a relacionarnos de manera diferente con nosotros mismos y nuestras experiencias de vida. Implica prestar atención a propósito a los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales de una manera que suspende los juicios y la autocrítica.
Al participar de esta manera, nos volvemos más conscientes y menos atrapados en nuestros pensamientos y, a menudo, encontramos fortalezas y recursos internos que nos ayudan a tomar decisiones más sabias. Esto es una gran herramienta para el desarrollo personal.
En la vida, muchos de nosotros a menudo estamos tratando de manejar nuestras preocupaciones, ansiedades, presiones, expectativas y responsabilidades mientras queremos que las cosas sean diferentes a como lo son.
El coaching basado en mindfulness puede ser particularmente poderoso cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas y desafiantes que confunden nuestros intentos de encontrar una solución o de sentirnos mejor. Este método puede ayudarnos a trabajar directamente con estas experiencias y situaciones.
Beneficios del Coaching Basado en Mindfulness para tu Desarrollo Personal
Practicando el mindfulness en un buen coaching, tendrás una conexión más profunda contigo mismo, con los demás y con el mundo que te rodea. Te da la capacidad para vivir el momento, y te olvidas del famoso “piloto automático”.
Además, el mindfulness tiene una gran influencia en la salud física y mental. Muchas personas salen renovadas de estas sesiones, sintiéndose poderosas, y con niveles mínimos de estrés y ansiedad. Un sabio dijo que, si eres capaz de conectarte con tu propia inteligencia emocional, y eres capaz de controlarla, te volverás más sabio y te darás cuenta que no necesitas nada del mundo. Todo lo necesario está en ti.
Este pensamiento renueva tu sentido de la vida, y te hace ver las cosas de otra manera. Ya no son objetivos inalcanzables, murallas gigantescas, caminos sinuosos. Ves todo más claro y los problemas son más pequeños de lo que creías.
Además, notarás y podrás saborear los placeres de la vida. El “Hoy” y el “Ahora” adquieren una dimensión que no podías ver, porque la mayor parte del tiempo te concentrabas en el “Ayer” y en el “Mañana”. El tiempo y la energía dedicados a preocuparte por errores pasados, futuros éxitos o fracasos, pensamientos limitantes sobre ti y tus posibilidades, lo inviertes ahora en ti, en tu “Hoy”. El Mindfulness te da un enfoque totalmente diferente a lo que comúnmente estamos acostumbrados a ver.
El enfoque está en ti, en lo que eres, no en lo que haces. Y a fin de cuentas, tu desarrollo personal se trata de eso, de lo que realmente eres, de tus capacidades, tus valores, tu vida. Y a partir de allí y sin perder foco, de lo que puedes hacer. No al revés.