Se ha hecho esperar, pero el verano ya está aquí, y con él llegan los nervios cuando te has probado tu pantalón de Stradivarius, ni en tu la última falda que te compraste en las rebajas de Blanco el verano pasado.

Esa barriga y cartucheras engendradas con todo el cariño durante todo el invierno y de las que ahora  te quieres desprender en dos días mal contados sudando en el gimnasio del barrio. Y es que estos días llega la operación bikini para los más rezagados, y las búsquedas de dietas milagro se disparan,  dieta dukan,  hiperprotéica… pero sentimos decirte que no existen recetas milagrosas, como mucho podrás comenzar la operación bikini 2014.

 

 

Así que salvo que te toquen unos Euromillones y te puedas permitir otros lujos, como un entrenador personal para ponerte en forma en tiempo record, nosotros te vamos a recomendar que aproveches el buen tiempo para hacer algo de ejercicio.

foto bicicletaPero antes de coger tu bicicleta y lanzarte como un loco a subir el Tourmalet, léete estos consejitos que te vendrán bien:

- Estira: Está demostrado que los estiramientos antes y después del ejercicio evitan lesiones musculares, así que unos estiramientos básicos te vendrán genial.

- Tómatelo con calma: Si quiere retomar la actividad física, hazlo poco a poco, las articulaciones y los músculos deben adaptarse a tus nuevas exigencias, verás como el cuerpo te va pidiendo cada día un poco más.

- Elige el momento adecuado: Elige la hora que te resulte más cómoda, si apenas dispones de tiempo y te propones horas a las que con total probabilidad no vas a llegar, o vas a llegar estresado, conseguirás que la hora del ejercicio sea un momento estresante, cuando lo que se pretende es todo lo contrario.


- Se constante: No lo abandones, para ello no te propongas nada que sepas que no vas a conseguir, márcate objetivos viales y alcanzables. Un paseo al atardecer es muy agradable, siempre evitando las horas de temperaturas más altas, ponte calzado cómodo y a pasear a buen ritmo, es la mejor forma de quemar calorías.

- Hidrátate: En verano sudamos más y se pierden más líquidos y sales minerales, y la forma más sana de hacerlo es usando nuestras botellas, llénalas con agua fresquita, y pasear, recuerda que la boca ancha te permite añadirles cubitos de hielo para esos días que el calor se hace insoportable.